Vitamina E, aliada para la piel.

El Tocoferol, mejor conocido como la vitamina E, es de suma importancia y a la vez necesario para el cuerpo humano. Es una  liposoluble, lo cual quiere decir que se acumula en el tejido adiposo, reforzando las células del organismo de cualquier deterioro causado por los radicales libres, quienes  se crean o nacen cuando el cuerpo transforma la comida en energía.

Además de esto, la vitamina E reúne  8 tipos de moléculas, las cuales se dividen en 2 grupos (Tocoferoles y Tocotrienoles) y estas se encargan de resguardar los ácidos grasos del cuerpo, ayudando al cuerpo a protegerse de enfermedades comunes. Es por esto que el cuerpo humano requiere de ella para lograr activar el sistema inmune y que este logre combatir los virus y las bacterias que se presentan en el ambiente.

Según investigaciones del Instituto Nacional de Salud,  consumir poca vitamina E podría provocar grandes deterioros en los nervios del cuerpo, ocasionando  disminución del movimiento en los músculos y formando coágulos de sangre que traerán como consecuencia problemas graves  en todo el cuerpo.

¿En qué alimentos encontrarla?

Aquí algunos alimentos ricos en vitamina E:

• Aceite de Germen de Trigo
• Aceite de linaza .
• Aceite de maíz y de canola.
• Brócoli.
• Aceite de soja.
• Pistachos
• Nueces.
• Pimientos.
• Kiwis.
• Mangos.
• Espárragos.
• Tomates.
• Espárragos.

Algunos beneficios de la vitamina E.

• Esclerosis Lateral Amiotrófica: Un mayor consumo de esta vitamina ayudará a prevenir el riesgo de sufrir de esta enfermedad.

• Previene la degeneración ocular: Se ha demostrado mediante varios estudios que consumir diariamente vitamina E previene el riesgo de sufrir daños en los ojos.

• Recomendada para cicatrices y quemaduras: Esta vitamina no solo trae beneficios si se ingiere, sino que su aplicación diaria sobre las áreas afectadas  logrará eliminar cicatrices.

• Además, esta vitamina logrará resguardar las membranas biológicas de los nervios, así como también los músculos y todo el sistema cardiovascular.

• Mejora la circulación sanguínea: La vitamina E previene los problemas cardiovasculares, además mejora el flujo sanguíneo del útero, por lo cual es recomendada  durante el embarazo.

Esta vitamina es perfecta para mantener la piel sana, pues es  detiene el envejecimiento de la piel y elimina manchas y arrugas.

También puedes leer : Alimentos para combatir el estrés.