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¡7 claves para elegir un buen colágeno!
¡7 claves para elegir un buen colágeno!
¿Tomar o no tomar colágeno? Mucho se ha dicho al respecto, por nuestra parte te aseguramos que es uno de los productos más vendidos, y es precisamente porque da BUENOS RESULTADOS.
Después de los 25 años la producción del colágeno comienza a disminuir a tal punto que, cuando llegamos a los 60 años, nuestro cuerpo produce menos del 70% del colágeno que necesitamos para sentirnos jóvenes y saludables.
Pero, antes de decidirte cual comprar, es importante que tengas en cuenta que no todos los suplementos de colágeno son iguales. Queremos que leas estos 7 consejos para que puedas elegir el mejor de acuerdo con tu necesidad:
1. Fuente
¿De dónde se extrae el colágeno?
Puedes escoger entre el de origen bovino, porcino o marino. Naturalmente se obtiene de la piel y articulaciones (cartílago) de los mamíferos (pollo, vaca, buey, cerdo, etc.) y del pescado (piel y espinas).
2. ¿Qué edad tienes?
Por lo general, se suele aconsejar empezar a partir de los 30 años, momento en el que es más notoria la reducción de esta proteína en el organismo. Paralelamente, también se recomiendan en los deportistas o quienes realizan ejercicio físico o cargan pesos regularmente. La razón está en que estas prácticas pueden provocar un desgaste prematuro de las articulaciones
3. ¿Para qué lo vas a tomar?
– Para dolores en articulaciones: Componentes como la cúrcuma y el magnesio se convierten en un gran aliado para disminuir el dolor e inflación. Previene futuros desgastes y lesiones. Ideal para deportistas y personas con artritis o artrosis.
– Para fines estéticos/ Prevención: Acompañado con Biotina, también conocida como vitamina B8, Fortalece las uñas, el cabello y aporta elasticidad a la piel.
4. ¿Cuál presentación es mejor?
Es cuestión de gustos y presupuestos, encuentras en el mercado más de 20 variedades de colágeno, en polvo, líquido, en cápsulas, para preparar infusiones y bebidas saborizadas. Prefiere colágenos con mínimo 10 gramos por porción.
Ideal que sea sin azúcar adicionado y sin maltodextrina en su composición, para que puedas aprovechar todos los beneficios que tiene la ingesta continuada del suplemento de colágeno.
5. ¿Cuál se asimila mejor el bovino o marino?
Los estudios son pocos concluyentes frente a la mejor función del marino frente al bovino, aunque hay varios que afirman que el marino se absorbe mejor, y así como la carne de res es más difícil de digerir que el pescado, el colágeno marino puede ser más fácil de digerir en el intestino.
6. ¿A qué horas debo tomarlo?
El colágeno como otras vitaminas tienen un momento en el día en el que su absorción va a ser mucho mejor. En la noche justamente antes de dormir, se activan los fibroblastos, y ahí estarán más sedientos de estos aminoácidos presentes en esta proteína.
7. ¿Si soy vegano, puedo consumirlo?
El colágeno vegano no existe, ya que solo se puede obtener de una fuente animal.
NUESTROS RECOMENDADOS
Este no es un colágeno normal, se llama procolágeno: Precursor del colágeno, con el cual nuestro cuerpo sintetiza el colágeno para la producción de cartílago, hueso, piel, líquido sinovial.
El colágeno y la vitamina C forman una combinación perfecta, ya que esta última ayuda a destruir los compuestos que fomentan la eliminación del colágeno.
Colágenos en polvo con cúrcuma, biotina y magnesio
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