¡Aloe vera y vitamina E: un dúo dinámico para tupiel!
El aloe vera y la vitamina E son dos ingredientes naturales que se han utilizado durante siglos por sus propiedades beneficiosas para la piel. Cuando
Beneficios de la melatonina: ¡8 cosas que no sabías!
¿Quieres saber los beneficios de la melatonina? La melatonina es una hormona producida por el cuerpo que se encarga de regular los ciclos del sueño en el día y en la noche, su efecto es mayor entre las 11:00 p.m. y las 3:00 a.m.
La oscuridad hace que el cuerpo produzca más melatonina, lo que le indica al cuerpo que se duerma, la luz disminuye la producción de melatonina y le indica al cuerpo que esté despierto.
La secreción de melatonina disminuye con la edad y se cree que esta es una de las razones por la cual la calidad del sueño se ve afectada con el pasar de los años, los suplementos de melatonina han probado su eficacia para regular el sueño, un largo viaje en avión, un cambio de zona horaria, y al momento de ir a dormir. Siendo esto uno de los beneficios de la melatonina.
¡Lo que no sabias de laos beneficios de la melatonina Melatonina!
1- Antioxidante: Es un poderoso neutralizador de los radicales libres, sustancias oxidantes que están presentes en nuestro organismo. La melatonina es más efectiva que las vitaminas C y E, que controlan y protegen las mitocondrias, (células que generan energía).
2- Antienvejecimiento: Tiene una doble actividad antioxidante y antiinflamatoria, que protege del envejecimiento.
3- Reguladora del sistema inmunitario: Aumenta el número de células del sistema inmunitario, para luchar contra la infección.
4- Neuroprotectora: Puede prevenir el alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas propias de la edad avanzada.
5- Ayuda a regular el ritmo cardiaco: Reduce la presión arterial.
6- Mejora la memoria a largo plazo: Eficaz para proteger el hipocampo en condiciones de estrés oxidativo, reduciendo el daño celular.
7- Ayuda a pacientes con cáncer: Puede ayudar a tratar y prevenir el cáncer de mama, próstata, estómago y colon; además, aumenta la eficacia de la quimioterapia y la radioterapia, y reduce los efectos secundarios de estos tratamientos.
8-Ayuda al metabolismo: Controla el peso corporal, estimula la quema de calorías.
¿Por qué el sueño es tan importante
para el organismo?
Es una necesidad biológica que te permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales. El sueño de calidad te ayuda a rendir plenamente y lograr la máxima recuperación para continuar con tus actividades diarias. También te permite procesar información nueva, mantenerte saludable y rejuvenecer.
Puedes disfrutar de un sueño pleno con las gotas Max Dream:
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con Neurexan:
¿Cuánto debes dormir según tu edad?
Bebés de 4 a 12 meses
De 12 a 16 horas por cada 24 horas, incluidas las siestas.
De 1 a 2 años
De 11 a 14 horas por cada 24 horas, incluidas las siestas.
De 6 a 12 años
De 9 a 12 horas por cada 24 horas.
De 13 a 18 años
De 8 a 10 horas por cada 24 horas.
Adultos
7 horas por noche o más.
Alimentos naturales para aumentar la melatonina
de manera natural
Consejos para conciliar el sueño
- Dormir y levántese a la misma hora.
- Evite las siestas después de las 3 p.m.
- Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.
- Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.
- No coma una comida pesada a la noche, mejor merienda liviana.
- Siga una rutina que le ayude a relajarse antes de dormir (por ejemplo, leer o escuchar música).
- Tomar una pastilla de melatonina 1 hora antes de dormir.
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