Cada octubre, el mundo se viste de rosa para recordarnos algo muy importante: conocer nuestro cuerpo y prestar atención a sus cambios también es una forma de cuidarnos.
En el marco de Octubre Rosa, mes de sensibilización sobre el cáncer de mama, queremos invitarte a hacer del autocuidado un hábito que vaya mucho más allá de una fecha en el calendario.
El cáncer de mama es uno de los tipos de cáncer más frecuentes en las mujeres. Por eso, conocer las señales de alerta, mantener los controles médicos recomendados y consultar oportunamente ante cualquier cambio puede ser fundamental para favorecer una detección temprana.
Octubre es reconocido mundialmente como el Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, y cada 19 de octubre se conmemora el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama.
Esta iniciativa busca aumentar la conciencia sobre esta enfermedad y, especialmente, promover el acceso a información, diagnóstico y atención oportuna.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente 2,3 millones de mujeres fueron diagnosticadas con cáncer de mama en 2022 en todo el mundo.
Más allá de las cifras, Octubre Rosa nos deja un mensaje que podemos llevar a nuestra vida cotidiana: prestar atención a nuestro cuerpo es parte del autocuidado.
El autoexamen permite familiarizarte con la apariencia y sensación habitual de tus mamas. Así, puede ser más fácil identificar un cambio y consultar con un profesional de la salud.
En Colombia, el Ministerio de Salud recomienda realizar la palpación de las mamas una vez al mes como una práctica de autocuidado.
Sin embargo, es importante tener algo muy claro: el autoexamen no reemplaza la valoración médica, el examen clínico ni las pruebas de detección recomendadas para cada mujer.
Puedes incorporar la revisión de tus mamas dentro de tu rutina mensual de autocuidado.
Si encuentras algo diferente o que te genere preocupación, consulta con un profesional de la salud.
Encontrar un cambio en las mamas no significa necesariamente que exista cáncer. Muchas alteraciones pueden tener causas benignas. Aun así, es importante buscar valoración médica cuando aparece algo nuevo o inusual.
Presta atención a señales como:
Ante cualquier señal de alerta, evita auto diagnosticarte y consulta con un profesional de la salud.
Aunque conocer tus mamas es importante, la detección temprana no depende únicamente del autoexamen.
Los controles con profesionales de la salud y las pruebas de tamizaje recomendadas según la edad y los factores individuales de riesgo son fundamentales.
En Colombia, el Ministerio de Salud recomienda el examen clínico de mama al menos cada tres años a partir de los 20 años y anualmente desde los 40 años. Para mujeres entre los 50 y 69 años, recomienda realizar una mamografía cada dos años.
Estas recomendaciones pueden variar de acuerdo con los antecedentes personales y familiares y otros factores de riesgo. Por eso, lo adecuado es consultar con un profesional de la salud sobre los controles indicados para cada caso.
Cuidarnos no ocurre solamente una vez al mes. También está relacionado con las decisiones que incorporamos a nuestra rutina.
Mantener un estilo de vida saludable puede contribuir al bienestar general y, en algunos casos, ayudar a reducir factores de riesgo asociados con diferentes enfermedades.
Procura incorporar hábitos como:
Y recuerda: ningún alimento, vitamina, suplemento o producto de bienestar garantiza la prevención del cáncer de mama.
Octubre puede ser el recordatorio, pero cuidarte es una práctica para todos los días.
Conoce tu cuerpo. Presta atención a sus cambios. Mantén hábitos saludables. Realiza tus controles médicos y, ante cualquier señal diferente, consulta oportunamente.
En MOLI creemos que dedicar tiempo a tu bienestar también es una manera de cuidarte. Por eso, hemos reunido una selección de productos pensados para complementar diferentes momentos de tu rutina de bienestar y autocuidado femenino.
Descubre nuestra selección especial para mujeres y encuentra nuevas formas de hacer de tu bienestar una prioridad.
CONOCE NUESTRA SELECCIÓN PARA MUJERES
Este contenido tiene fines informativos y educativos y no sustituye la valoración, diagnóstico, tratamiento o recomendación de un profesional de la salud.
Uno de los suplementos más estudiados en nutrición deportiva: qué hace en el cuerpo y qué esperar de su uso La creatina
Vitamina B7: su papel en el metabolismo energético y en el mantenimiento del cabello, la piel y las uñas La biotina, también
Guía educativa sobre esta proteína estructural y su papel en la piel, las articulaciones y los huesos El colágeno es la proteína
Cuando pensamos en “subir las defensas”, casi siempre se nos viene a la cabeza la vitamina C. Sin embargo, la realidad es
Uno de los suplementos más estudiados en nutrición deportiva: qué hace en el cuerpo y qué esperar de su uso La creatina
Vitamina B7: su papel en el metabolismo energético y en el mantenimiento del cabello, la piel y las uñas La biotina, también
Guía educativa sobre esta proteína estructural y su papel en la piel, las articulaciones y los huesos El colágeno es la proteína
Cuando pensamos en “subir las defensas”, casi siempre se nos viene a la cabeza la vitamina C. Sin embargo, la realidad es
