Permeabilidad intestinal

La permeabilidad intestinal es la propiedad y capacidad que tienen las membranas del intestino para permitir el paso de nutrientes que provienen de la dieta. Actúan como barrera en el paso de sustancias tóxicas, bacterias y virus que pueden dañar el organismo y ser perjudiciales para la salud.

¿Cómo identifico si tengo intestino permeable?

Aquí te diremos algunas señales:

Presencia de enfermedades autoinmunes como: artritis reumatoide, celiaquía, tiroiditis de Hashimoto, lupus o psoriasis.
Alergias como: asma, sinusitis crónica o alergias alimentarias.
Problemas de piel como: eccema, urticaria, acné, o rosácea.
Afecciones digestivas como: gases, diarrea, intolerancia alimentaria, distensión, Síndrome de colon irritable (SCI), Acidez/Reflujo, hinchazón, estreñimiento, colitis ulcerosa, sobrecrecimiento bacteriano, enfermedad de Crohn.
Desequilibrios hormonales, síndrome de ovario poliquístico, síndrome premenstrual.
Afecciones emocionales/psicológicas como: depresión, ansiedad o El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDA-H), baja concentración, falta de memoria.
Síndrome de fatiga crónica o fibromialgia.

Ahora te diremos lo que debes EVITAR para sanar tu intestino

Los lácteos se absorben mal por el intestino delgado y pueden favorecer la aparición de gases.
El gluten, el sistema inmune reacciona dañando la mucosa del intestino delgado, produciendo inflamación y atrofia de sus vellosidades.
El azúcar refinado puede llegar a provocar cambios en las bacterias intestinales.
El café provoca que los ácidos gástricos puedan irritar el revestimiento del estómago y el intestino, causando dolor y distensión abdominal.
El alcohol produce daños en la mucosa intestinal, aumentado la permeabilidad de ésta y puede producir la alteración de la respuesta inmunitaria de las paredes del intestino.
Los productos altamente procesados (no conoces la mayoría de sus ingredientes).

Además de estos alimentos, también tienes que evitar el estrés porque estas situaciones inhiben la producción de serotonina, algo que te perjudica a todos los niveles, incluyendo todo lo relacionado con tu digestión.