¡Aloe vera y vitamina E: un dúo dinámico para tu piel!
El aloe vera y la vitamina E son dos ingredientes naturales que se han utilizado durante siglos por sus propiedades beneficiosas para la piel. Cuando
¿Cómo tener buena energía en el cuerpo?
Si te sientes cansado regularmente, no eres el único. ¿Quieres saber cómo tener buena energía en el cuerpo?
Cerca de un tercio de los adolescentes sanos, adultos y personas mayores reportan sentirse somnolientos o fatigados durante el día.
Las causas del cansancio permanente son tan variadas que pueden estar relacionadas con malos hábitos alimenticios, o con enfermedades de base que generan desbalances hormonales.
Por esto, es importante saber cómo tener buena energía en el cuerpo.
Y aunque podríamos enumerar varios tips para combatir el cansancio, hay ciertos factores que no podemos controlar.
Muchas veces las horas de sueño no son suficientes, las calorías que obtenemos a partir de la alimentación no son densas en minerales y vitaminas, y a pesar de querer modificar ciertos hábitos, no encontramos la forma de adaptarnos a un estilo de vida saludable.
Cómo tener buena energía en el cuerpo: 3 claves
Partamos que para tener buena energía en el cuerpo, lo mejor que puedes hacer es tener una buena rutina de sueño, una alimentación rica en proteínas y densa en nutrientes, y no menos importante, relaciones interpersonales sanas y basadas en el amor, para lograr mantener tus niveles de energía durante el día.
Pero si algo de lo anterior está fallando, acá te vamos a dar varias recomendaciones de cómo tener buena energía en el cuerpo y sobrevivir al día a día, sin morir en el intento:
1. Una taza de café, pero solo una:
La cafeína puede aumentar tu energía y concentración.
Una taza de café puede hacer que te sientas menos cansado, más alerta y capaz de realizar las tareas diarias. Sin embargo, si llevas una vida estresante o estás pasando por momentos personales complejos, nuestro cuerpo tiende a producir más cortisol y adrenalina, y esta carga de cafeína producirá un efecto estimulador en el sistema nervioso central, lo cual puede causar un aumento en la presión arterial y frecuencia cardiaca, que al final termina generando ansiedad. Por eso, consume café, ¡ pero no te excedas en las tazas !
2. Un Multivitamínico, ojalá de origen natural:
El cansancio puede estar asociado a la falta de nutrientes en tu cuerpo. Un multivitamínico que te proporcione vitaminas y minerales puede ayudar a combatir cansancio, agotamiento físico y mental. Busca un multivitamínico rico en vitaminas del complejo B, ya que desempeñan un papel importante en la producción de sustancias químicas en el cerebro que mejoran el estado de ánimo.
Y algo que hará la diferencia, es tomar un multivitamínico hecho a base de alimentos naturales y no a partir de procesos sintéticos.
Nuestra recomendación es el Megavit 10, que contiene todas las vitaminas, minerales y oligo elementos obtenidos a partir del borojó, chontaduro y la quinua, lo cual aumenta la biodisponibilidad (la absorción de los nutrientes en el torrente sanguíneo). Es rico en proteína, vitaminas del complejo B, incluida la vitamina b12, Vitamina C y Fósforo.
3. Aceites esenciales:
Dentro de éstas, en sus raíces, semillas, flores y hojas, se encuentran compuestos químicos concentrados y muy potentes.
Estos compuestos naturales son los aceites esenciales, y ahora, se han vuelto muy comunes las mezclas de aceites esenciales, que, en sincronía, ofrecen sensaciones a través de los sentidos para tratar diferentes síntomas.
Nuestro recomendado para momentos de fatiga y cansancio es el Activator en rollon; es una mezcla de aceites esenciales que ayudan reactivar la energía y vitalidad, tanto física como mental. Contiene canela, lavanda, menta piperita, romero, limón entre otros. Busca aceites fáciles de aplicar en los puntos recomendados, según lo que desees tratar.
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