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¿Cuáles son los frutos rojos y para qué sirven?
Últimamente está de moda hablar de helados, té y hasta batidos de frutos rojos pero ¿sabes cuáles son los frutos rojos y para qué sirven? Aquí te lo contamos.
Los frutos del bosque o frutos rojos, tienen una alta concentración de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra.
¿Cuáles son entonces los frutos rojos?
Cerezas: tratan el insomnio.
Fresas: son ricas en fibra, ayudan a la retención de líquidos, ideales para dietas bajas en azúcar y para combatir la anemia.
Moras: contienen prebióticos, ayudan a reducir el colesterol, mejoran la circulación.
Arándanos: ricos en antioxidantes, antiinflamatorio natural, combate las infecciones urinarias.
Frambuesas: ricas en vitamina C, prevención del cáncer, regula los niveles de azúcar en la sangre.
5 Beneficios de los frutos rojos:
- Antioxidante, elimina líquidos y toxinas.
- Reducen la hipertensión, previenen enfermedades cardiovasculares.
- Evita infecciones en las vías urinarias.
- Ayuda al estreñimiento, regula la glucosa y el colesterol en la sangre.
- Hidrata y mejora la salud de la piel.
Si su color es más intenso, mayor es su valor nutricional.
Cuanto más intensos son sus pigmentos, mayor presencia existe de antioxidantes y antocianos.
Ahora que sabes cuáles son los frutos rojos y para qué sirven, te invitamos a preparar la siguiente receta.
Prepara tu batido de frutos rojos:
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