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Beneficios de la L-arginina: un aminoácido esencial para la salud
¡Sabes cuáles son los beneficios de la L-arginina? Aquí te lo contamos…es un aminoácido esencial, lo que significa que el cuerpo humano no puede sintetizarlo por sí mismo y debe obtenerlo de los alimentos o suplementos.
Beneficios de la l-arginina:
- Reduce de la presión arterial: este es uno de los beneficios de la l-arginina pues ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, permite que la sangre fluya fácilmente.
- Mejora de la circulación.
- Ayuda a la cicatrización de heridas: es necesaria para la producción de colágeno, que es una proteína que ayuda a la cicatrización de heridas.
- Aumento de la producción de hormona del crecimiento: puede ayudar a construir músculo y quemar grasa.
- Mejora de la función sexual: otro de los beneficios de la l-arginina es el tratamiento de la la disfunción eréctil.
- En el ejercicio: algunos estudios como el de “Journal of the International Society of Sports Nutrition” en 2019, encontró que la suplementación con L-arginina puede mejorar el rendimiento deportivo en ejercicios de resistencia.
Alimentos que la contienen:
- Carne
- Pescado
- Lácteos
- Nueces
- Frijoles
Suplementos:
La L-arginina es un suplemento seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, es importante consultar con su médico antes de consumirla, especialmente si tiene alguna condición médica subyacente.
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