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Psyllium: Fibra natural que aporta salud y bienestar
¿Qué es el psyllium fibra?
El psyllium es una fibra laxante que proviene de las semillas de diversas especies del género Plantago (Plantago ovata, Plantago isphagula, Plantago decumbens).
Las partes utilizadas son la semilla y la cáscara o salvado de su semilla. Ambas son muy ricas en fibra soluble, estas forman un gel en el intestino, compuesto principalmente por polisacáridos. Este gel aumenta el tamaño de las heces fecales por lo que ayuda a prevenir el estreñimiento y también es útil para cohesionar ingredientes y aportar esponjosidad a las recetas sin gluten.
Beneficios del psyllium fibra
Salud digestiva: El psyllium se puede usar como laxante, ya que aumenta el tamaño de las heces y por lo tanto ayuda a aliviar el estreñimiento.
El psyllium absorbe el agua en el intestino y facilita la evacuación intestinal, puede ayudar a promover la regularidad sin aumentar la flatulencia. Puede usarse de forma puntual para aliviar el estreñimiento, o puede añadirse a la dieta para favorecer la regularidad y la salud digestiva en general.
El psyllium es un prebiótico: una sustancia necesaria para que crezcan colonias sanas de probióticos en el intestino. Una colonia sana de bacterias buenas en el sistema digestivo es esencial para una función inmunitaria saludable.
Estreñimiento: regula los movimientos intestinales, tiene la capacidad de ablandar las heces siempre que se beba suficiente agua. Esto puede resultar útil en caso de dolencias de corta duración puede prevenir la hemorroides y las fisuras anales.
Salud del corazón: tomar fibra soluble puede ayudar a las personas a controlar sus niveles de colesterol. El psyllium mejora los niveles de lípidos y fortalece el músculo cardíaco.
Peso saludable: el psyllium absorbe el líquido en el cuerpo, puede ayudar a dar la sensación de saciedad. Esto puede ayudarle a controlar la cantidad de comida que ingieres.
Diabetes: el psyllium fibra puede ayudar a las personas a mantener un equilibrio glucémico saludable.
PSYLLIUM
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