Formas de combatir el estrés: 5 tips

En este artículo aprenderás 5 formas para combatir el estrés.

El estrés y la ansiedad son una parte natural de la respuesta de lucha o huida y la reacción del cuerpo al peligro. El propósito de esta respuesta es asegurarse de que una persona está alerta, enfocada y lista para enfrentar la amenaza.

Diferencia entre el estrés y la ansiedad

5 formas de combatir el estrés y
la ansiedad de manera natural

1.Té Matcha y Tés verdes

Una de las formas de combatir el estrés es el consumo de té matcha y tés verdes que incrementan los niveles de serotonina.

Un nivel de serotonina adecuado en el cerebro es esencial para la estabilidad del estado de ánimo y el control de la ansiedad. Además, la serotonina ayuda en controlar las emociones y genera sensaciones de bienestar, ya que aumenta el sentimiento de satisfacción, la resiliencia y ayuda a sentirnos más relajados.

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Té Matcha 100 gr Funat
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2.Consume Omega 3

Reduce la ansiedad.

Este estudio, revela que el omega 3 podrían tener un efecto relajante y positivo en ansiedad o miedo. Es así como esto se convierte en otra de las formas de combatir el estrés.

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Omega 3 1300 Mg 100 Sg Natural Systems
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3.Ashwagandha:

Trata el estrés y la ansiedad de forma efectiva.

Ashwagandha contiene sustancias que pueden ayudar a calmar el cerebro, reducir la hinchazón, disminuir la presión arterial y alterar el sistema inmunológico.

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4.Valeriana:

Esta planta es utilizada por sus propiedades que ayudan a relajar el sistema nervioso y pueden funcionar como sedante, tratar los trastornos del sueño y la ansiedad.