En este artículo aprenderás 5 formas para combatir el estrés.
El estrés y la ansiedad son una parte natural de la respuesta de lucha o huida y la reacción del cuerpo al peligro. El propósito de esta respuesta es asegurarse de que una persona está alerta, enfocada y lista para enfrentar la amenaza.
Diferencia entre el estrés y la ansiedad
5 formas de combatir el estrés y
la ansiedad de manera natural
1.Té Matcha y Tés verdes
Una de las formas de combatir el estrés es el consumo de té matcha y tés verdes que incrementan los niveles de serotonina.
Un nivel de serotonina adecuado en el cerebro es esencial para la estabilidad del estado de ánimo y el control de la ansiedad. Además, la serotonina ayuda en controlar las emociones y genera sensaciones de bienestar, ya que aumenta el sentimiento de satisfacción, la resiliencia y ayuda a sentirnos más relajados.
Reduce la ansiedad.
Este estudio, revela que el omega 3 podrían tener un efecto relajante y positivo en ansiedad o miedo. Es así como esto se convierte en otra de las formas de combatir el estrés.
3.Ashwagandha:
Trata el estrés y la ansiedad de forma efectiva.
Ashwagandha contiene sustancias que pueden ayudar a calmar el cerebro, reducir la hinchazón, disminuir la presión arterial y alterar el sistema inmunológico.
4.Valeriana:
Esta planta es utilizada por sus propiedades que ayudan a relajar el sistema nervioso y pueden funcionar como sedante, tratar los trastornos del sueño y la ansiedad.